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西紅柿加它一起喝,五天減六斤!瘦身還不用餓肚子!

時間:2019-02-22作者:愛秀潮流

我們減肥瘦身的時候,是有兩大核心的。

一個是吃,一個是動,也就是大家都知道的“管住嘴和邁開腿”!

而這個飲食和運動對于減肥瘦身的重要性,則是七比三,也就是說飲食占比70%,運動占比30%。所以說,食才是最主要的。今天小編給大家分享:西紅柿加它一起喝,五天減六斤!瘦身還不用餓肚子!忍不住要試試

西紅柿減肥原理

西紅柿減肥原理「番茄」,也叫西紅柿。

好吃又便宜,吃法也非常多。

這個不是它最能吸引人的地方,番茄均衡地擁有維生素A、B、C,以及谷氨基酸、鉀、鈣、鐵、鋅、檸檬酸以及蘋果酸等多種營養素,并且它的卡路里還很低,所以它不僅僅是「減肥圣品」,還是「女性喜愛食物排行榜」的第一名!


西紅柿加它一起喝,五天減六斤:在西紅柿里加紅酒

在淺碟子上放上西紅柿,用牙簽在每個西紅柿上面刺4個小口。然后在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準備一勺的凈鹽加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風味的可口食品,也是一款非常有效的減肥食譜哦,五天就可以瘦六斤!


番茄的三大好處

1.熱量極低:番茄味道好容易有飽肚感,而且每100克只有16卡路里的熱量,一個250克的中型番茄,一共才40卡,相比之一,同樣大小的蘋果,有107卡呢。

2.富含維他命A、C及其它元素:維他命A會令皮膚保持健康。而一個番茄已經含有一個成年人一天所需的維他命C(50毫克),可以增強身體的抵抗力。

3.可抗氧化:番茄中的茄血素可以令身體發揮抗氧化功能。

注意事項:

吃西紅柿減肥一定要認真對待,可以減肥,但會造成身體上營養不良,你可能會堅持不住。西紅柿有酸性,空腹吃對胃不好。減肥的話最好還是運動和飲食配合進行。每天運動1個小時以上,你可以根據自己的體質去計劃,一般1個小時才開始消耗體內的脂肪,可以選擇散步,慢跑,跳繩,游泳等有氧運動。


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